《別傷心,我會陪著你》諮商中一份足夠好的陪伴與等待!
蔡秀娟 Joy Tsai 諮商心理師
2022/03/12

「我也想去諮商,但諮商在幹嘛啊?」

 

這是很多人會問我的問題,而回答問這個問題前,我總是反問他們:「對你們來說,心理諮商是什麼?」我得到了不外乎這兩種答案,一是認為心理諮商就是「說說話」,二是認為心理諮商會幫忙「解決問題」。

 

我不能說這樣的講法完全不對,不過,這樣似乎遺漏了心理諮商的一些細節與過程。

 

我很難用一篇文章就告訴你心理諮商的全貌,但,我想先用一本繪本的內容來談談心理諮商中會經歷到的陪伴與鼓勵。《別傷心,我會一直陪著你》講述小男孩泰勒好不容易將積木蓋成城堡後,突然的一陣風一群烏鴉,就讓積木散落一地,而當泰勒心碎時,周遭小動物紛紛跑來幫忙,並說著下列的回應:「真是可惜,我們好好聊聊這件事。」、「太生氣了,我們一起來大聲叫!」、「我們只需要好好的回想積木怎麼疊的就好!」、「我們開心的笑吧!」、「我們一起躲起來吧!」、「這裡好亂,我們把積木都丟掉吧!」、「我們也去把別人的積木推倒!」

 

這是泰勒在心碎時,身旁不斷出現的聲音…但因為泰勒在當下,什麼事都不想做,因此所有動物就離開了,留下泰勒一人在原地。最後兔子的出現,並沒有什麼開場白,牠就只是知道泰勒難過,所以選擇在一旁安靜的待著,直到泰勒願意開口道出了自己蓋出城堡及城堡被破壞的心情,最後邀請兔子跟自己一起重新再蓋一次城堡。

 

其實泰勒的角色,就彷彿生活中的你我,即便在順遂的人生,也總有遇到困境的時刻,而在困境面前的我們,每個人都有自己獨特的狀態與需要,有的人遇到困境第一個念頭想到的是「趕快解決問題」、有得人則是想要「好好宣洩一番」,也有的人在困境當下只想「遠離人群」、又或是希望「安靜的陪伴」。不知道閱讀文章的你,在遇到困境時,你的需要又是什麼呢?

 

依照對方的狀態給予適切的回應,安靜的陪伴也能帶來安定的力量

 

故事中兔子做的事情其實正是心理師在諮商中做的,「提供了足夠好的陪伴與鼓勵」,這往往會使得一個人在一個被接納的環境下,療癒自己,走出心碎,並且讓我們願意與環境中的他人重新連結和嘗試。

 

關係中的陪伴,常是讓一個人重新建立自信與價值的關鍵,但我們往往因為社會文化與角色義務,使得這些陪伴中夾雜了許多期待,並消弭了我們願意相信與等待對方的心,有時候,甚至變成了善意的要求與強迫,如我們有時候會不自覺得希望對方「趕快好起來」、「不要再難過」、「重新振作」,也因為這些應該、必須的規範,使得我們有時候並不能夠去坦承自己的想法與感受,因而選擇沈默不回應。如繪本中動物們看到泰勒積木倒了,就馬上給予的解決方法,而泰勒在受傷的狀態下又難以接受這些想法與建議,於是只選擇迴避。

 

我們都擁有幫自己解決問題的能力,只是有時候在困境中這些能力暫時被凍結了起來!

 

事情發生了就要解決,這是我們都知道的道理,但知道要解決跟要去解決往往是兩回事,而這其中的落差,很多時候是來自情緒上的「不被接納」與「被聽見」。

 

而這也是心理諮商與一般朋友聊天不同之處,諮商中,心理師會依著當事人的狀態給予回應,並在當事人需要時提出適切的引導與幫忙,不因自己內心對困境的想法與期待而急著要對方配合,這樣安靜的陪伴與等待看似沒做什麼,但卻能讓人打從心裡感覺到溫暖與安定,並慢慢試著的將心中對於困境的想法慢慢道出,進一步去討論出屬於及適合自己的解困方法。而一份夠好的關係經驗,其實能消弭過去經驗對一個人的影響,鼓勵著一個人願意與環境中的他人重新互動與連結,進而在生活中產生一些改變與調整。就像故事中泰勒在最後,透過陪伴與傾訴,從挫折經驗中走出,並找出因應困境的方法。

 

不論此刻閱讀文章的你身處什麼樣的狀態,都希望你我生命中能擁有一份足夠好的陪伴與等待,讓我們都能被好好的承接住每個想法、每個情緒,並在過程中,更能坦然的做自己、成為自己欣賞的自己!

 

圖片來源:大好書屋

文章來自:蔡秀娟諮商心理師

開啟線上櫃檯

我們使用抱抱醫學預約系統為您服務