你總要接住媽媽的情緒，一直努力當一個「小大人」嗎？
莊博安 Wesley Chuang 諮商心理師
2022/02/28
在眾多感情和家庭諮商中，最常聽到的議題就是：爸媽有所紛爭或是病苦，孩子常常變成家中的協助者，也就是在情緒上照顧爸媽的「小大人」。
小大人通常有幾個特點：
- 家庭中有人受苦，不斷向他傾訴
- 他從小就會協助承受苦難的傾倒
- 大多時候，朋友與伴侶都很依賴他
- 他心中真正的苦，沒人明白
他需要扛起身旁親友的情緒責任，長大後，他也習慣地去處理周遭所有人的災難與負擔。
對他來說，這些變成太「應該」的任務，不去做反而覺得愧疚，卻又只能無奈地抱怨：「他們需要我。」、「我不能（不敢）拒絕。」、「累到好想放棄一切」
他不斷地在協助他人（拯救者）與想被照顧（受難者）之間擺盪，這種內心狀態的不穩定，也容易一不小心就陷入極度憂鬱。
對辛苦的小大人來說，可以思考的是：
「我繼續幫助他人是出自樂意或害怕？」
「若持續下去會不會導致自己先崩潰？」
「我可以如何多照顧自己一點？」
作為點亮他人的燭火時，別將自己燃燒殆盡了。
給予他人關愛，也別忘了心疼自己。
上述文字截自於莊博安諮商心理師新書
