成長過程中，每當不如意時，我總會戴上耳機，聽著歌，細細回味自己日常的種種，其中﹤棉花糖﹥的歌，一路陪伴我到現在。讓我知道，成長過程中免不了受傷，但即使遍體鱗傷，我們仍能選擇勇敢去愛、去爭取，成為心之所向的自己。
被歌頌的長大時光，總讓你我忍不住期待快點成長，渴望成為「大人」後的一切，想像著未來的生活，會遇到什麼樣的人、什麼樣的事以及進入一段什麼樣的關係當中。我們嚮往著長大後的一切，可是卻沒人告訴我們，這過程除了光鮮亮麗外，也伴隨些許苦澀與代價。成長本身就是件不容易的事情，既然不容易就意味著有辛苦的部分，但往往當我們感受辛苦時，卻不知道該如何因應。
很多人雖終究度過成長中的層層關卡，卻在關卡中迷失了方向，過往的天真、熱情、理想不確定是否該繼續堅持；又或該讓它們被時間的洪流吞噬。
我想分享一個故事，Ｓ是個活潑外向的人，大學畢業後，Ｓ進入了他很喜歡的單位，有著許多的抱負與理想，希望可以實踐。可沒想到一向活潑的他，在工作一年後，整個人變了，以往他的出場總是自帶陽光，什麼話題都能插上一句，是大家的開心果，但現在的他總是頂著一片烏雲，沉默不語。
我忍不住問他：「怎麼啦，看起來經歷一番磨難？」
Ｓ：「嗯……可能這就是長大吧！」
我：「從樂於分享到沉默不語，轉變可真大。」
Ｓ：「跟你說，不要付出真心，不要期待就不會有傷害。」
我後來才知道，原來Ｓ遇到了人際上的問題，同事Ａ在幾次的合作後，態度從原本的和善轉變為針對，對於Ｓ的任何事，總是持反對意見且不斷地指控Ｓ的積極是因為愛現與邀功。Ｓ原想私下處理兩人的衝突，不料同事Ａ卻要Ｓ直接在辦公室講清楚，並表示自己不喜歡跟假惺惺的人私下聯繫。兩人最終鬧到主管辦公室，而主管只是淡淡跟Ｓ說，同事Ａ是前輩，很多提醒你要放在心裡，他沒有惡意的。
這件事讓Ｓ困惑了好一陣子，彷彿自己才是奇怪的那個，他不懂為什麼大家可以將這些事情視為理所當然。而一向人緣很好的他，在這次事件後，把過往自己的種種都否定了一遍，不懂為什麼自己的真心會被這樣對待，所以漸漸變得忐忑，深怕自己的言行，又再一次被放大檢視，於是學會了冷漠，凡事不理會，不表態。
也許你會發現，對於Ｓ來說，長大意味著失去與捨棄，他將自己武裝起來，看似不近人情，其實只是怕自己再一次的熱情，將換來再一次傷害，不知道對於正在閱讀文章的你來說，長大又意味著什麼？
「是否擁有了更多故事，我們能進化變得更強。」〈一百個太陽〉
我們很常聽到，不經一事，不長一智，可是這個「長」到底是什麼？而所謂變得更強，又意味著什麼？很多人談論長大時，會提到「失去」，以及自己如何因為外在的變動，被迫接受的轉變，但對我來說，長大並不全然與失去畫上等號，其實更多時候，還包含「擁有」。
擁有更多故事，能進化變得更強，這句話對我來說其實是肯定句，因為在每一次看似不同但卻深刻的經歷中，我們累積的是更多的經驗與能力，幫忙我們面對下一次生活中突如其來的挑戰。
捨去初衷並非長大的一部分
在諮商室中我遇到不少當事人與Ｓ一樣，在挫折經驗後，整個人都變了，對自己的看法變了，看世界的價值觀變了，甚至有的人選擇變成像當初傷害自己的人一樣，彷彿在這樣的面具下，才能保護脆弱的自己。
我其實也不知道，捨去自己原先的樣子，是否就代表安全，但我可以肯定的是，每個人都渴望被理解與支持，尤其是在呈現真實的時刻。所以如果我們需要徹底把原先的自己改變，那我想，在這樣的狀態下，我們過的是別人設定的人生而非自己的，可想而知，過程中難以感受到真正的快樂。
或許我們會因為環境的洗禮而被磨去稜角，變得圓滑，當然改變不一定不好，因為人為了適應環境，有些改變在所難免。但更重要的是，改變該有停損點，我們要清楚保有真摯的信念，而非一味改變成他人期待或配合環境的樣子，最後迷失了自己。過上想要的生活
有時候，成長讓人感覺到痛苦，正是因為「期待」。我們期待一切能如我們所願，這樣的生活該有多美好多吸引人啊，但真實生活很難實現。每個人來自不同的成長背景，衍生出對未來與長大的期待皆不同，這時候，如果期待無法加以調整，可能變成兩種情況：一是，我們希望把外在改造成我們希望的樣子；二是，別人希望把我們改造成他希望的樣子。就像Ｓ對人際相處的期待跟同事Ａ對人際相處的期待，就顯然有著很大的不同，但不同不意味對錯與好壞，僅是兩人的價值觀不同而已，而若我們執意要讓這些不同變得相同時，我們就會感受到痛苦，這就是心理學中的無法課題分離。
而所謂的課題分離，白話意思是我們得先釐清情境中，誰可以負責、決定且承擔後果，所以回到Ｓ的故事中，同事Ａ要不要欣賞與肯定他的言行，決定權不在Ｓ身上，但Ｓ仍可以選擇積極溝通，爭取化解誤會的可能。但Ｓ的積極是否能改變同事Ａ對自己的看法，就不是我們能決定的。所以他人要不要欣賞與肯定我們，這個決定權在他人，至於我們要不要欣賞與肯定自己，就是我們要去學習的課題了。
「讓眼淚有它的瀟灑，愛就更加理直氣壯。」〈一百個太陽〉
面對事情發展不如預期時，我們很容易產生為什麼會這樣的情緒與想法，當然會這樣想跟感覺其實是很正常的，就是因為我們有期待，所以當不如預期時才會這麼難過。所以這時候，我們要做的不是以抗拒的態度不斷詢問為什麼對方要如此，而是誠實地承認自己在這個事件中真的很受傷，好好哭一場也無妨，哭完後也請記得問問自己，現在可以做些什麼，來讓自己好過一些，去行動、去嘗試，去累積與創造些能為自己療傷的方式。
成長中的平衡，陽光與月亮的共存
「100個太陽，你不要緊張、你不要害怕、你不要失望，我們都活在當下，哪管受傷，都是美好的荒唐。100個月亮，要我慢慢想、要我輕輕唱、要我去前往，這沿途風光明媚多麼漂亮，漸漸長大也別忘了那個家。」〈一百個太陽〉
所謂的平衡，講述的是成長裡的苦澀、受傷與希望是同時存在的，快樂也好、受傷也罷，這些都是人生的一部分，而太陽與月亮看似相對卻又相輔相成。太陽給予熱情與希望外，也藉由月亮的存在，提醒我們，在成長過程中，放慢腳步的重要性。可以去思考生活中的種種，不論面對的是一段關係或一份工作，都該細細品嚐其中的故事與過程，思考自己是什麼樣的人，不論對方喜歡與否，我們都能選擇成為自己喜歡的樣子。
在成長路上，你我都累積了許多很深刻的故事，透過這些故事認識並形塑自己，所謂的長大，我想就是在某個時刻，你突然發現大部分的事情需要自己決定與完成。當我們可以這樣提醒自己時，表示我們越能從那些因不符合別人或自己期待而產生的失落中走出來。
文章來自：蔡秀娟諮商心理師
