哈科米（Hakomi）是我從美國留學回來後一直陸陸續續在接觸的一個心理取向，今年4月，剛好在疫情變嚴重前，我參加了「愛的同在」工作坊，在過程中翻轉了一些我對心理治療的想法。

以前我總覺得「平衡」是最重要的。「要工作也要生活」是我的座右銘，所以下班後還要跟朋友聚會、看電影、練習靜坐、閱讀、參加工作坊... 充實豐富，但長時間下來卻疲憊不堪，更慘的是，都是自己選的，怨不得人。明明都是自己在意、真心想做的，怎麼還會累呢？直到在工作坊中，體會到「空間」的重要性，才恍然大悟。

在「愛的同在」工作坊中，「不知道」的態度極為重要，兩天的工作坊，第一天幾乎都在練習怎麼抓到「不知道」的感覺。因為，當我們「什麼都知道」，就不用再去觀察、確認、理解了，用自己知道的方式去對待對方就好（因為我們知道的就是對對方最好的），但這就不是同在，比較像強迫中獎。有人會喜歡被這樣對待嗎？即使主動給予者提供的與需要相符，在這樣的態度下，還會想接受嗎？

當我們重視一個人時，好好地接收對方的表達無比重要，因為那傳達出「我願意把自己的想法放在後面」、「我願意以你的方式來理解你」、「我需要你」的訊息，而這個傳達需要「不知道」的態度來開創一個心理空間。

心理如此，生理也是如此，把胃塞滿後，再美味的食物送到眼前也只讓人想吐。我過去的生活豐富精彩，但實在太滿了啊，需要一些空白、一些轉圜的空間、一點氣力，創意、靈感、可能性與美才會跟著探出頭來。

文章來自：邱韻哲 諮商心理師